L’aerobica è considerata una delle più conosciute e diffuse attività fisiche
finalizzate al recupero e al mantenimento della forma fisica
ed è adatta a persone di età e preparazione fisica differenti.

L’aerobica si basa su esercizi generalmente eseguiti a ritmo di musica,
in modo da rendere la sua pratica un movimento piacevole in cui divertirsi,
scaricare le tensioni, le ansie ed i timori accumulati durante l'arco della giornata
e nel contempo modellare il proprio corpo.

L’ A.S.D. Anima Danzante, attraverso tale attività fisica, mira ad un lavoro di tonificazione
che elimini gli inestetismi corporei,
migliori l’efficienza, la resistenza cardiovascolare e la forza muscolare,
ottenendo così un’ottimale composizione corporea.
Grazie ad una assidua attività fisica, l’allievo aumenterà la propria elasticità ossea,
facendo diminuire il rischio di fratture in età avanzata,
stabilizzando la pressione arteriosa e migliorando la circolazione.

Il corpo progressivamente raggiungerà una migliore forma fisica:
il muscolo cardiaco diventerà più forte e robusto così come la muscolatura scheletrica,
inoltre migliorerà la correzione dei difetti di postura
e il fisico avrà un aspetto esteticamente più gradevole
grazie alla riduzione della cellulite e al costante dimagrimento.